楽トレ

楽トレって何？｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

楽トレとはアメリカと日本で特許を取得している最先端のトレーニングEMSの通称になります。

自身によるトレーニングで鍛えることが難しいインナーマッスルを寝ながら鍛えることができる特殊な電気によるトレーニングマシンです。

楽トレを20分することで6000回の腹筋と同等の筋収縮を起こすことができる機械でよくある電気治療器やEMSとは異なり、インナーマッスルを鍛えることができます。

そもそもインナーマッスルって何？｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

筋肉の種類はアウターマッスルとインナーマッスルという2種類の筋肉に分けることができます。

• インナーマッスルとは
  • 赤い筋肉(赤筋繊維)でできており、疲れにくく持続性のある筋肉
  • 体幹の内側部分にあり身体の奥側の筋肉
  • 無意識のうちに使っている筋肉
• アウターマッスルとは
  • 白い筋肉(白筋繊維)でできており、疲れやすいが瞬発力やパワーのある筋肉
  • 体幹の外側部分にあり身体の表層側にある筋肉
  • 自分で意識的に使用している筋肉

インナーマッスルは無意識下で働いている筋肉で、姿勢の維持や安定性・動作の制御を行っており身体の基本的な機能に関与する筋肉群で、主に身体の中心部や骨盤周り、脊椎などに存在しています。　　インナーマッスルは、体幹の安定性や姿勢の調整に重要な役割を果たします。これらの筋肉を強化することは、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上や怪我の予防を期待できます。

インナーマッスルが弱ってしまう原因は運動不足であったり、近くにいくのでも車を使ってしまったり、仕事中の長時間の悪い姿勢などによってインナーマッスルを使わないことで弱っていきます。

どんな人にオススメですか？｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

楽トレに関して言うと、すべての人にオススメですというのが答えになります。　　　　　　　　　　　　　その中でも、慢性的な肩こりや腰痛がある人、長時間同じ姿勢をしていると痛みが出てくる人、スポーツをしておりパフォーマンスの向上をしたいという方には特にオススメになります。

楽トレを継続することで姿勢を保持するインナーマッスルを鍛えることができるので、体幹機能の姿勢制御や安定性が強化されるので身体への負担が軽減され、痛みが発生しにくい身体をつくり、身体機能の向上も期待できます。また、おなか周りの引き締めも期待できるのでぽっこりお腹の解消等も期待できます。

下記の項目に一つでも当てはまるようでしたら「楽トレ」がオススメです！

①疲れやすい

②スポーツパフォーマンスを上げたい

③ウエスト周りが気になってきた

④少しの段差でもつまづきやすい

⑤産後の骨盤の歪みなどが気になる

⑥関節に痛みがある(肩や膝など)

⑦猫背が気になる

⑧施術後すぐは調子いいが、すぐに戻ってしまう

ご興味ある方は是非SBC東京接骨院スタッフにご相談ください。

お客様の声｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

執筆者の紹介