O脚

Ｏ脚になってしまう原因とは？｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

Ｏ脚は膝のお皿が外側に向くという誤解があるかもしれませんが、実際にはその逆です。多くの場合、膝のお皿が内側に向いてしまうことがO脚の原因となります。

そのため、膝と膝を内側に寄せるようなトレーニングやストレッチは、逆にO脚を改善するのに効果的ではありません。正しい知識とアプローチが必要です。

膝のお皿が内側に向いてしまう原因は、骨盤と股関節の歪みが原因であることが多いです。股関節が内側にねじれることで、膝関節も内側に向いてしまいＯ脚になってしまいます。

骨盤や股関節が歪んでしまう原因について

姿勢不良: 長時間のデスクワークや立ち仕事を行っていると、猫背や反り腰などの姿勢不良になり骨盤や股関節の歪みを引き起こし、インナーマッスルの弱体化させます。
日常生活の癖: 日常の小さな癖、例えば一方の足を組む癖や片方の肩にだけ重い荷物をかける癖が、骨盤や股関節の歪みを引き起こす可能性があります。
ケガ: ケガをした部分をかばったまま生活を続けると、身体全体のバランスが崩れ、骨盤の歪んでしまう可能性があります。ケガの後は適切なリハビリを行うことが重要です。

これらの原因に対し適切なケアや姿勢矯正、インナーマッスルの強化を行うことで、骨盤と股関節の歪みを予防し、Ｏ脚の予防と解消が期待できます。

O脚は日々進行していく傾向があります。初めは歪みが小さくても、放置すると徐々に歪みが拡大していき、痛みなどを引き起こします。治療を始めるのが遅れれば遅れるほど、改善には時間と費用がかかります。

また、O脚が進行しすぎると、単なる矯正だけでは改善が難しくなり、最終的には手術が唯一の選択肢となる場合もあります。

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