足首の捻挫

足首の捻挫について

スポーツをしていると、怪我はつきものです。特に足首の捻挫は良く起こるスポーツ障害だといえます。また、ウォーキングや階段の昇り降り、転倒など、日常生活でも足首の捻挫をしてしまうこともあります。捻挫はそのままにせずにできるだけ早く適切な治療を受けることで、痛みの緩和が早まり、早期治癒や再発予防にもつながります。捻挫の治療をおろそかにして、足首の靭帯が十分に回復しない結果、歩行時の際に痛みや違和感が残ったり、再発のリスクが高まります。

捻挫をしてしまったら、まずはRICE処置をしましょう。

RICE処置とは、

1. Rest（安静）: 捻挫を起こした足首に負担をかけず、できるだけ安静にします。
2. Ice（冷却）: 氷や冷却パッドを使って、腫れや痛みを軽減させます。氷を直接肌に触れさせないようにし、氷をタオルで包んで使用します。
3. Compression（圧迫）: 弾性包帯やサポーターを使って、足首に軽い圧迫をかけます。これにより腫れが引きやすくなります。
4. Elevation（挙上）: 足を心臓より高い位置に保ち、血流を抑えることで腫れを軽減します。

これらの処置を早めに行うことが、捻挫の回復を促進し、再発予防にも役立ちます。

◎足首の捻挫で痛めるのは

足首の捻挫によって痛める可能性のある主要な組織や構造は以下の通りです。

1. 靭帯（じんたい）: 足首の周囲には、内側（内側靱帯）と外側（外側靭帯）に靭帯が存在します。捻挫が起こると、これらの靭帯が過度に引っ張られたり、断裂したりすることがあります。
2. 軟骨: 足首の関節面には軟骨があり、捻挫の際にこれが損傷を受けることがあります。特に重度の捻挫では、軟骨の損傷や剥離が起こることがあります。
3. 筋肉: 足首周囲の筋肉も捻挫の影響を受けることがあります。捻挫によって筋肉が過度に伸ばされることで、筋肉やその付着部に損傷が生じる可能性があります。
4. 神経: 捻挫によって神経が圧迫されたり、刺激されたりすることがあります。これにより、痛みやしびれが生じることがあります。

これらの組織や構造が捻挫によって損傷を受けると、痛みや腫れ、運動制限などの症状が現れることがあります。適切な治療を行うことで、これらの問題を軽減し、回復を促すことができます。

当院の捻挫に対しての治療法

足首の捻挫に対する早期の除痛や腫れの軽減は、スポーツ活動や日常生活において重要です。SBC東京接骨院浦安院では足首の捻挫に対してハイボルテージを使用しての施術を行います。ハイボルテージの治療は早い除痛効果が特徴的で、腫れの引きも早いです。特に初期の段階ではできるだけ継続して通院していただけるとより効果的な治療が可能となります。

足首の捻挫でお悩みの方、むかし足首の捻挫をしてその後の身体の歪みが気になるという方は、SBC東京接骨院にご相談ください。

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