肉離れ

肉離れとは？

肉離れは、主にスポーツなど運動している際に起こります。筋肉に負担がかかった時に部分的または完全に断裂・損傷してしまうことを指します。多くはふくらはぎや太ももの筋肉に発生し、スポーツ中の急発進や急停止、ジャンプの着地時などで発生することが多いです。発生時にはブチっというような音が聞こえたり、痛めた部分に陥凹ができることもあります。外見的な変化としては腫れや内出血が見られることが一般的です。

肉離れの主な症状としては、患部の押したり伸ばしたりすると痛むことが挙げられます。また、力を入れると筋肉が収縮するため、その際にも筋肉が動くことで痛みが発生します。

肉離れの主な原因は、筋肉が硬直している状態で強い伸張力がかかることです。イメージとしてはゴムが伸びた状態でさらに伸ばすことで切れるような感じです。筋疲労がたまった状態で無理な運動を続けたり、運動前にアップなどをせずに身体をあたためないで、筋肉に急なストレスをかけることが肉離れ発生のリスクとなります。運動前に筋肉をあたためることと、適度な休息と運動のバランスを保つことが大切です。また、水分不足も肉離れの原因となりますので、十分な水分摂取が必要です。特に夏場などでのトレーニングでは熱中症などのリスクもあるので特に水分補給に十分留意しましょう。

◎肉離れになりやすい人とは？

肉離れになりやすい人には以下のような特徴があります。

1. 筋肉の柔軟性が低い人: 筋肉が硬いと、動きが制限され、肉離れのリスクが高まります。
2. 運動不足の人: 運動不足は筋肉の弱体化や柔軟性の低下を引き起こし、肉離れの発生率を増加させます。
3. 過度な運動負荷をかける人: 過度な運動負荷は筋肉や腱に過剰なストレスをかけ、肉離れを引き起こす可能性があります。
4. 加齢: 年齢が上がるにつれて、筋肉や腱の柔軟性が低下し、肉離れのリスクが高まります。
5. 栄養不足: 不適切な栄養摂取は筋肉や腱の健康を損ない、肉離れのリスクを増加させます。
6. 適切なウォーミングアップを行わない人: ウォーミングアップは筋肉や腱の柔軟性を高め、怪我のリスクを軽減します。

SBC東京接骨院での肉離れに対する治療法

SBC東京接骨院では肉離れに対して、ハイボルトと呼ばれる治療器を使用した特殊な電気治療を行っています。この治療器を使用し、患者様の状態に合わせて施術を行います。また、患者様のスケジュールや大会参加などの状況を考慮し、最適な通院ペースや自宅でのセルフケアのストレッチなどもご指導させていただきます。

歩行時の痛みや運動を続けながらの施術を希望される方には、テーピングも巻かせていただき、コンディションを整えていきます。肉離れの症状はクセになりやすいため、しっかりと痛みを取り、再発を予防するためのサポートを行っております。ご自身の体調や目標に合わせた治療プランを提供し、安心して治療を進めていくことが重要です。お気軽にご相談ください。

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痛みは筋肉が硬くなり、神経が圧迫されると感じます。筋肉の硬さを引き起こす原因は神経伝達の異常です。筋肉を揉むだけでは痛みは取れません。

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