鵞足炎

膝の内側が痛む
日常生活に支障が出ている
走っていると膝の内側が痛くなる
長時間歩いていると膝に痛みが出てくる
膝の痛みでスポーツができない

鵞足炎とは｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側に位置する鵞足部（解剖学的には鳥の足に見える部分）での炎症を指します。この部分は縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉で構成され、それぞれの腱が鵞足部に集まっています。この部分が炎症を起こすことで、鵞足炎が発生し、変形性膝関節症につながる可能性があります。

鵞足炎の主な症状には次のようなものがあります：

歩くと膝の内側が痛む
階段の昇り降りで膝の内側が痛む
椅子から立ち上がる時に膝の内側が痛む

鵞足炎の主な原因としては、筋肉の柔軟性の不足、運動前の準備不足、運動後の適切なケアの不足、または過度な運動が挙げられます。縫工筋、薄筋、半腱様筋の柔軟性が低下すると、腱とその付着部で摩擦が発生し、これが炎症を引き起こすことがあります。

鵞足炎の予防や対処法には、適切なストレッチをすることで筋肉の柔軟性をつけること。運動前の準備運動、運動後のケアが含まれます。症状が続く場合は、早めにSBC東京接骨院浦安院へご相談ください。

当院で行う鵞足炎の治療法｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

ランニング時や階段の上り下りで膝の内側に痛みを感じる方には、「鵞足炎」という状態が考えられます。

この症状は、足の内側に位置する縫工筋、薄筋、半腱様筋などの腱に炎症が生じるもので、運動後や静止時にも痛みを引き起こすことがあります。スポーツをしている人だけでなく、普段の生活でも発生しやすいです。

鵞足炎の主な原因は、以下の要因が考えられます：

ランニング時などの急激な減速動作
アライメントの不良（X脚や内旋足など）
過度な使用
適切なウォーミングアップとクールダウンの不足
運動フォームの問題
適切でないシューズの選択や使用状況

当院では、これらの原因にアプローチし、総合的な治療を提供しています。骨盤矯正やトレーニングを通じて、痛みの軽減や再発予防をサポートします。

放置すると慢性的な問題に発展する可能性があるため、症状がある場合は遠慮せずに当院にご相談ください。専門的なアプローチであなたの健康をサポートします。

鵞足炎（がそくえん）Q＆A

浦安市富士見のSBC東京接骨院では、鵞足炎による膝の内側の痛みに対して専門的な施術を行っています。痛みの原因にしっかりアプローチし、根本改善を目指します。

Q. 鵞足炎とは何ですか？

A. 鵞足炎とは、膝の内側下部にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症が起きる障害です。鵞足は、太ももから膝の内側にかけて付着している3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が重なる部分で、走る・蹴る・階段の上り下りなどの動作で負担がかかりやすい場所です。

Q. どんな症状がありますか？

膝の内側下部（お皿の少し下）に鋭い痛みや違和感がある
押すと痛い（圧痛がある）
運動中や運動後に痛みが出る
階段の上り下りやしゃがむ動作で痛む
膝の曲げ伸ばしでつっぱりを感じる

Q. 鵞足炎はどうして起こるのですか？

A.
鵞足部分に繰り返し摩擦や牽引力が加わることで炎症が起きます。特に以下のような原因が関係しています：

ランニングやジャンプ動作の繰り返し
筋肉の柔軟性不足（太もも・股関節）
O脚傾向や扁平足などのアライメント異常
体幹・股関節の筋力不足
ストレッチ不足や誤ったフォームでの運動

Q. どんな人に多く見られますか？

長距離ランナーやサッカー、バスケットなど走る動作の多い競技者
中高年の方で膝に負担がかかりやすい動作をしている人
急に運動を始めた初心者の方
O脚や偏平足がある人

Q. 鵞足炎は放っておいてもよくなりますか？

A.
初期の軽い症状であれば、安静やアイシングで一時的に改善することもありますが、根本的な原因が残っていると再発しやすくなります。慢性化すると日常生活にも支障が出るため、早めの施術が大切です。

Q. SBC東京接骨院ではどのような施術を行いますか？

A.
浦安市富士見のSBC東京接骨院では、以下のような施術を症状に応じて行います：

ハイボルト療法などの電気治療で痛みと炎症の緩和
太もも・股関節まわりの筋肉の手技療法・ストレッチ
姿勢・骨盤・足のバランス調整による根本改善
テーピングで膝の安定性をサポート
ランニングフォームや歩き方の改善アドバイス
再発予防のためのセルフケアや運動指導

Q. スポーツは続けても大丈夫ですか？

A.
症状の程度によりますが、強い痛みがある場合は一時的に運動を中止した方がよい場合があります。軽症であれば、負担を調整しながら運動を続けることも可能です。当院では、競技を続けながらの改善プランも提案しています。

Q. 自宅でできる対処法はありますか？

運動後のアイシング（10〜15分）
太もも内側や後ろ側のストレッチ
フォームローラーでの筋膜リリース
股関節や体幹のトレーニング（痛みが落ち着いてから）

無理なストレッチや負荷をかけすぎる運動は逆効果になることもあるため、状態に応じたケアが大切です。

Q. どれくらいで治りますか？

A.
軽度であれば1〜2週間、慢性化した場合は1〜2ヶ月以上かかることもあります。症状が出たまま放置せず、早期の対応で回復期間を短縮することができます。

膝の内側の痛み、我慢せずご相談ください

浦安市富士見のSBC東京接骨院では、鵞足炎などの膝の痛みに対して丁寧なカウンセリングと根本施術を行っております。痛みを我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。

SBC東京整体院紹介動画

約70％が実感。SBC東京接骨院・整体院浦安院の『筋弛緩整体』であの痛みも一瞬で無くなる。

患者様の約70％が「なんでこんな簡単な施術で身体が動くようになったのだろう！まるで魔法みたい」と最短1日、長いものでも30日で効果を実感！

それは日本でごく数人の施術師しか技術を要していない、『筋弛緩術』を施しているからです。『筋弛緩術』は神経伝達を正常に戻し一瞬で筋肉が柔らくなり、痛みがなくなる施術です。

痛みは筋肉が硬くなり、神経が圧迫されると感じます。筋肉の硬さを引き起こす原因は神経伝達の異常です。筋肉を揉むだけでは痛みは取れません。

だから、SBC東京接骨院浦安院は特別な『筋弛緩術』により神経伝達を正常に戻し、一瞬で筋肉が柔らかくなり、痛みがなくなるのです。

鵞足炎に対する施術｜浦安市SBC東京接骨院　浦安院

丁寧なカウンセリングと検査
浦安市のSBC東京接骨院浦安院ではまずカウンセリングシートの記入をしていただき、現在の身体の状態を検査していきます。
そのカウンセリングの内容と検査結果によって、患者様一人一人にあった施術を提案させていただきます。
浦安にお住まいで鵞足炎でお悩みの方はSBC東京接骨院浦安院にご相談ください。
検査結果に基づいた優しい施術
鵞足炎は膝に痛みが出ますが、本当の原因は膝ではなく姿勢不良からくる筋肉の緊張であることが多いです。
検査の結果骨盤に歪みがあった場合、骨盤矯正して姿勢を改善し、鵞足炎の根本原因を取り除きます。
施術もソフトで痛みもないので、誰にでも受けていただくことが可能です。
健康な身体づくりと運動時のパフォーマンス向上をサポートします。
鵞足炎は運動をしている方に多く発生します。
鵞足炎を発症し、骨盤の歪みがあるままスポーツを継続するとどんどん症状は悪化していきます。
放置せずに早めにご相談ください。
浦安市のSBC東京接骨院浦安院では姿勢改善とともに、インナーマッスルを強化できる『楽トレ』もオススメしてます。
インナーマッスルを強化することで身体が安定し、痛みが出ない身体、また運動時のパフォーマンスも向上します。
スポーツのパフォーマンスを上げたいという方にもオススメのトレーニングになりますので、お気軽にSBC東京接骨院浦安院のスタッフにご相談ください。